腰の重だるさ、放置していませんか？

「朝は平気なのに、夕方になると腰がつらい…」
そんな感覚、最近増えていませんか？

新生活が始まり、デスクワークや座っている時間が増えることで、腰への負担は知らないうちに蓄積していきます。特に動く時間が減ると、腰回りの筋肉が固まりやすくなります。

腰痛の主な原因は、
・長時間同じ姿勢
・骨盤の歪みや後傾
・筋肉の柔軟性低下
といった点が関係しています。

この状態を放置すると、慢性的な腰痛だけでなく、姿勢の崩れや他の部位への負担にも繋がってしまいます。

対策としては、
1時間に1回は立ち上がる、軽く体をひねるなどの動きを入れることが大切です！
それだけでも腰への負担は大きく変わります。

さらに根本から整えるには、骨格や筋肉のバランスを見直すことが重要です。

違和感の段階でしっかりケアして、つらくなる前に整えていきましょう！