パソコン老眼

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

 

皆さんこんにちは、最近はパソコン老眼の人が増えてきています。

パソコンやスマホを見続けることで、目も1日中休まる暇がありません。

その結果、目の周りの筋肉が硬くなってピント調整力が低下、小さな字が見づらくなったり、

夕方になると物が見づらくなったりと、老眼のような症状になるのが「パソコン老眼」です。

まずは自分があてはまるかどうか、チェックしてみましょう。

パソコンやスマホを1日2～3時間以上使っている人で、

下記のチェックに一つでもあてはまれば「スマホ肩」「パソコン老眼」の可能性があります。

パソコン老眼チェック

 

対策として

同じパソコンやスマホの画面でも、明るさによって目の疲れ方は違います。

輝度の自動調整機能がある場合はオンにすると、部屋の明るさに合わせてモニターの明るさを調節してくれるので、

目の疲れを軽減することができますし、又フォントの設定を大きめにすることも、目の疲れを防ぐためには有効です。

目の周りの筋肉が疲れて、一時的にピント調整力が落ちることが

パソコン老眼の原因ですのでこの筋肉の疲れを取るエクササイズを行うと、調整力が回復します。

それぞれ5秒ぐらいやってください

 

又、目の毛細血管は細くてもろく、体内で発生する活性酸素の影響を受けて血流が悪くなりやすいので、

活性酸素を除去することも重要です。

活性酸素を除去する抗酸化成分の豊富な、野菜や果物を積極的に摂りパソコン老眼予防をしていきましょう

 

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