心臓病予防の意識を高めよう

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆さんこんにちは今年の夏も暑い日が続いていますが、

心臓病は冬場に多い傾向がありますけども、夏場も油断は禁物です。

夏場の高温多湿という環境では、発汗によって体内の水分が大量に失われて血液がドロドロになり、

血栓ができやすくなるので、心臓に大きな負担がかかります。

脱水症状を防ぐには、水分をしっかりと補給することが大切です。

とくに炎天下での運動は要注意です。

運動中は水やスポーツドリンクなどをこまめに補給するようにしましょう。

また、冷房の効きすぎた室内からそうでない所へ出るときなどの急激な温度差は、血圧上昇につながります。

冷房の温度設定は高め（26～28度）にして屋外との温度差が5度以上にならないように気をつける、

外出のときは薄手の衣服を持ち歩いて衣服による温度調節をできるようにする、

天気のよい昼下がりの外出はできるだけ避ける、あらかじめ気象情報でその日の高温時間帯を調べるなどで、

室内外の温度差を避けるよう工夫しましょう

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