深呼吸で副交感神経を優位に

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

深呼吸で副交感神経を優位にして自律神経を抑えて、

心も体もリラックスしましょう。

自律神経は心臓の拍動、血圧、呼吸などをはじめ、

身体機能を健全に保つために休みなく働いている重要な神経であるため、

基本的に、意識によってコントロールすることはできません。
ところが、唯一これを意識的に手軽に調整できる方法があります。

それが呼吸です。

拍動や血圧は意図的に変えることはできませんが、呼吸なら調整できますからね。
なかなか優位になりにくい副交感神経を活性化するには、深い呼吸をすることが大切です。

１日２回程度、深呼吸を行うだけでも、自律神経のバランスが整っていきますよ。

意識しながら、夏を元気に快適に過ごしてくださいね。

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