夏太り対策

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

ふだんからの生活習慣や体質、夏の過ごし方で、夏太りしやすいかどうかがわかります。

チェックが多いほど、夏太りしやすい傾向にあります。

就寝直前まで液晶画面を眺めていたのでは、自律神経がアンバランスになってしまいますよ。

年々エスカレートする酷暑は

「涼しいところにずっといたい、できるだけ動きたくない、食べられるものだけ食べていたい」

と思わせるに十分ですが、夏太りを避けるためには、以下のような対策を心がけてみてください。

対策として

適度な運動をする

炎天下での激しいスポーツは危険ですが、オフィス内の移動時に、階段を使ってみるなどの工夫を心がけましょう。

プールでの水泳も、暑さが和らぐうえ、消費カロリーはかなり高いのでオススメです。

寝る前に軽くストレッチをするだけでも違います。

ストレッチは、消費カロリーは少なめですが、ストレッチをくり返し行うことによって筋細胞が増え、

筋繊維が長く伸びることにより、代謝を上げる効果が期待できます。

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