運動で気軽にリフレッシュその1

藤沢で姿盤骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ!

運動で気軽にリフレッシュ

働く人にとってメンタルヘルス対策はとても大切です。

ストレスが溜まった状況が続くと仕事の生産性が落ちますし、人間関係も悪くなります。

ストレスはこまめに解消したほうがいいと分かっていても、

多くの人は月曜日から金曜日まで働いて、

週末まとめて心身の疲れをとろうとする「週単位」のリズムで生きています。

現実には十分に休めずに休日が終わり、ストレスは解消できませんから結果、

月曜日の朝になると憂うつになる「マンデーブルー」になってしまうのです。

そこでストレス解消を先送りしない「日単位」の生活に切り替えると、

体ばかりか心まで健康を保つことができます。

「ストレス1日決算主義」と覚えてください。

1日単位でのストレス解消法で、誰でも効果を実感しやすいのは運動です。

運動した後はスッキリとした爽快感があり、

肥満や生活習慣病予防だけでなく、メンタルヘルスにもよい影響を及ぼします。

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