健康な歯について

藤沢で姿盤骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ!

皆さんこんにちは、

健康な歯についてお話しします。

40歳以降に歯を失う原因の90％が、歯周病と言われています。

歯の手入れをよく行うことで、年をとっても健康な歯を保つことができます。

 

あなたの歯の健康度をチェックしてみてください。

⓵歯ぐきがムズムズしてかゆい。

⓶葉を磨くと歯ぐきから血が出る。

⓷歯垢（プラーク）や歯石がたまっている

⓸朝起きたとき、口の中がねばねばして不快である。

⓹歯ぐきを押すと血や膿が出る

⓺口が臭いと人に言われたり、自分で感じたりする。

⓻歯ぐきの色が赤黒い。歯ぐきが腫れている。

⓼歯の間に食べものがはさまりやすい

⓽歯を歯ぐきが下がって歯が長くなったように感じる。

⑩押すとぐらぐらする

このような症状があったら歯周病の可能性があります。

歯周病やむし歯は、食事や歯磨き、疲労、喫煙などの

生活習慣と密接にかかわり合っていますので

生活習慣を見直して大切な歯を守りましょう。

 

歯を守る生活習慣

⓵毎食後ていねいに歯を磨き歯垢をとりましょう

⓶定期的に歯科検診を受けましょう

⓷自覚症状があれば、早めに歯科医を受診しましょう

⓸過労を避けて生活リズムを整え、ストレスを解消しましょう

⓹よく噛み、歯ぐきに刺激を与えることで、歯ぐきをひき締めましょう

⓺食物繊維を豊富に含む食品を積極的に食べて、口の中を清掃しましょう

⓻栄養バランスの良い食事で、たんぱく質、ビタミンA・C・D、カルシウム、

リンなどの栄養素をしっかりとり、歯を強くしましょう

⓼タバコはやめましょう

 

いくつになっても自分の歯でおいしく食事ができるよう、歯の健康づくりを考えてみてはどうでしょう？

 

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