梅雨と女性の体調

藤沢で姿盤骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ!

梅雨の季節になりました。

梅雨が女性の体調に与える影響のお話しです。

朝起きて雨が降っているとなんだか気持ちも滅入ってしまいますね。

そんな時、気づいたら心だけじゃなく、体調も悪いなんてことありませんか？

実は、この時期に体調が悪くなる女性が多いのです。

その理由は

① 梅雨前および梅雨時は、低気圧配置により、副交感神経が優位になります。

身体が“お休みモード”になってしまい、だるい、やる気がでないといった症状を感じやすくなります。

その結果、活動量が減り、血めぐりが悪くなってしまいます。

② 気圧の低い状態は、炎症物質であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

この時期、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えます。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体はストレスを感じやすくなります。

ストレスを感じた身体は、戦闘モードとなり、末梢血管を収縮させ、手足の先まで血がめぐりづらくなり、

その結果、手足の先の冷えにつながってしまうのです。

そのような時には雨で外に出られなくてもこまめに体を動かしましょう。

梅雨の間は、運動不足になりがちで血液循環が悪くなりがち

血のめぐりが悪くなると、筋肉に栄養や酸素が運ばれず、排出されるべき老廃物や発痛物質が

溜まってしまい、肩こりの原因になります。

肩のこりをためないことを心がけることで、手足の冷えも和らげることができます。

こまめに体を温めよう！

女性に温めて欲しいポイント！

肩・首・腰周り・ふともも・二の腕の裏側・膝の裏

これらの部位は、血管が密集していたり、大きな筋肉があることから、身体全体を効率的に温めることができます。

湯船にゆっくりつかったり、蒸しタオルをあてるなどするのが良いでしょう。

特にこりのひどい肩は、肌に直接貼ることができる温熱シートで温めるのが効果的です。

こまめな行動が梅雨不調に効くのですね！

みなさんも是非、梅雨が来て体がおかしいなーと感じたら試してみてくださいね。

体が軽くなると心まで軽くなること間違いなしです！

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