腸腰筋

藤沢で姿盤骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは

暑い日や急な雨が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

今日はこのテーマでお話ししたいと思います

今日は腸腰筋です

腸腰筋とは「腸骨筋と大腰筋」の二つが関連している筋肉です深層筋肉とも呼ばれていて

運動においては非常に重要な位置を占める筋肉だと言われています

腸腰筋が衰えると腸の運動が衰え、腰周りの贅肉がつきやすくなります

さらに大腰筋と拮抗関係にある大臀筋も弱くなるのでお尻が垂れてきます

このようにデメリットが非常に多いのですが

対策は何かないのかというと誰でもできる簡単な方法があります！

直立に立ち、片脚を膝が90度になるように一歩前に出す

歩き方を意識するだけでも、鍛えられます

できるだけ大またに速足で歩くと大腰筋（腸腰筋）がよく使われます

いかがでしょうか？日頃の生活の中にも鍛えられるタイミングは沢山あります

是非行ってみてください

明日の予約状況です

明日は１１時からのご案内が可能となっております

皆様のご連絡お待ちしております

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