頭痛

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆さんこんちは、今日は頭痛についてお話しします。

日本の成人の3～4人に1人は、慢性的な頭痛に悩んでいるといわれます。

原因は、ストレス、悪い姿勢、周囲などの環境、

ホルモン変化、筋肉のこり、寝不足、飲食物、などが原因と言われています

ストレス社会では精神的な負担になり、

猫背になると頭の重みが首に集中し、気圧の変化、人ごみ、騒音、生理や更年期障害などによるホルモンの変化が、

神経伝達物質や自律神経に影響し筋肉が硬くなり、脳にストレスがかかり、寝過ぎると頭の血管が広がって、

血管周辺の神経が刺激されて　アルコールによる二日酔い

チョコレート、チーズ、ナッツなどのとり過ぎも、

血管が広がり血流が急激に良くなって周辺を刺激することから頭痛を起こすことがあります

対策として

過労を避け、あまり根を詰めず、休養をとりましょう！

仕事と休養のバランス、つまり緊張と弛緩のリズムをうまくとり、

無理のないゆとりある生活スケジュールをたてるよう心がけて

運動や体操、趣味などの時間をつくるようにしましょう。

頭痛をやわらげるツボを押してみるのも良いでしょう。

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