反り腰の姿勢にご注意を

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、いまだに寒い日が続いていますが体調は崩れていませんか？

インフルエンザも流行っているのでご注意ください。

悪い姿勢としてよく聞く猫背がありますが、それだけではなく反り腰も悪い姿勢に入ります。

反り腰は運動不足などで筋力が低下すると姿勢のバランスが崩れて、骨盤のバランスが崩れて歪み出てきやすくなります。

女性の場合はヒールを履いている人は要注意です。

ヒールは自然につま先に体重がかかる前傾姿勢になりやすく、身体のバランスを整えようとして身体を後ろに反らせやすくなります。

反り腰になると太ももの筋肉で身体を支えようとするので下半身太りの原因になりやすいです。

さらに上半身の体重も腰～太ももにかけて支える為、負担がかかりすぎる事で腰痛やヘルニアなどの可能性が高くなります。

姿勢は勝手に治るものではありません、自分で改善をして行かないといけないです。

簡単な所からの改善で構いません。

例えば寝る姿勢、反り腰が辛いから横向きで寝ている方もいると思いますが上向きになって、足の下にタオルなどを引いて足を少し上げてみてください。

上向きの姿勢の時に足を上げると、腰が地面に近づくので寝やすくなります。

寝返りはどんどんしてあげてください、一日の身体の歪みを整えようとしてくれます。

自分で出来る事から歪みをととのえていととのえていって、健康な生活を目指しましょう。

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明日は10時30分からのご案内が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。