寒いと実は痩せやすい

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、雪が結構降ってきているので足元に注意してくださいね。

寒くなってくると動きたくないのは分かるのですが、実はダイエットをしやすい季節は冬なんです。

冬は寒いから体温を保とうとして脂肪をため込みやすいのでは？　と考えている人もいるとは思いますが、間違いではありません。

たしかに寒い時は脂肪を溜めやすいですが、気温が低いので体温を上げようと脂肪を燃料として燃やしているのです。

つまり寒さから身を守るためにカロリーを消費するので基礎代謝が高くなっています。

身体を温めたり代謝を高める食べ物（根野菜がおすすめ）を食べたりすることで、基礎代謝を悪くしない様にしていくのも効果的です。

ただ血の流れが悪くなると基礎代謝は落ちます、特にスマホやパソコンをよくしている人に多いと思いますが猫背になったり姿勢が悪い方は要注意です。

猫背になると肩と首が前に出てしまい胸を圧迫します、こうなると呼吸が浅くなり血の流れが悪くなります。

そうならない様にするために姿勢矯正、骨盤矯正で綺麗な姿勢を取りやすくすることが重要ですし、普段の生活の中で意識して猫背にならない様に綺麗な姿勢を作るのも大切になります。

伸びをしたり肩を回したりして筋肉が硬くならない様に動きを入れていくと姿勢改善の一環や筋肉が硬くなり、血の流れが悪くなるのを防いでくれます。

そうして基礎代謝を上げていくことで消費カロリーは増えていくので、ダイエットの習慣として姿勢を整えていくことを取り入れていくとより効果的です。

綺麗な姿勢、綺麗な身体を作って行って健康な生活を目指しましょう。

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