寒くてむくみ

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、寒さが強くなってきて日本海側では雪が凄いみたいですね。

これだけ寒くなってくると、皆さんむくみは大丈夫でしょうか。

そもそもむくみは身体に余分な水分が溜まると出てくるものなのですが、寒い時期だと汗もかきにくいですし運動不足になりやすいため筋力低下や血の流れの悪さを引き起こしてしまい、よりむくみがでやすくなります。

朝は顔周りが、夕方には足回りがむくみで気になる方もいるかと思いますが、上半身に溜まっていた水分が徐々に下半身に下がってきているからです。

これらの解消の為に血の流れを良くしていかないといけません。

特にふくらはぎをしっかりと動かしていくと、足元の血の流れを上半身に戻しやすくなる働きがあるので、普段椅子などに座っている方は座りながら踵の上げ下げの動きをすることでふくらはぎを動かせるので血の流れの解消になります。

あとはしっかりとお風呂やシャワーで身体を温めながら余分な水分を流していきましょう。

血の流れを良い状態で維持していくのには普段の姿勢が大切になってきます。

正しい姿勢を維持する事で筋肉にかかる負担は減り、血の流れも悪くなりにくくなります。

気をつけるところは気をつけて、健康な生活を送りましょう。

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