肩凝り

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、小寒に入りますます寒くなっていきますが、如何お過ごしでしょうか？

今日は、肩凝りについて、お話しします。

首から背中の痛みや圧迫感、違和感のなどは、

僧帽筋や棘上筋、棘下筋、菱形筋、広背筋など関わる筋肉の鈍い痛みが関係していて、

体力的、精神的なストレス、自律神経の乱れなどによる筋肉の緊張と血流不足が原因と言われています。

この時期ですから、お風呂の湯船に入り、適温は37度～39度で、１５分しっかりと温まって血行を良くして、

その後に後ろ合掌のポーズを1日に1回20～30秒をゆっくりと呼吸しながらして周りの筋肉の緊張も解れて、

ストレッチ効果も得られます。

明日の予約状況です。

朝10時からのご案内が可能となっております。