正しい姿勢について

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、最近急に冷え込んできましたが体調を崩していませんか？

防寒対策をしっかりとして秋・冬に備えましょう。

寒くなってきたので外にいる時など、身体を縮こまらせて立っていたり歩いていたりしてませんか？

縮こまる事で熱を逃がさないようにするのは分かるのですが、姿勢を見てみると頭が前に出たり、肩が内旋していたり猫背になったりとかなり負担のかかる姿勢になっています。

正しい姿勢だと頭の重さなどを骨格で支える事が出来るので筋肉への負担がだいぶ減ります。

背筋も伸びるので見た目の印象も良くなりますし、身体の健康にもいい効果がでます。

では正しい姿勢はどのような姿勢なのか。

身体を横から見た時に上から耳の穴・肩・足の付け根・膝・くるぶしが一直線に並んでいると正しい姿勢と言えます。

家族の方や友人に携帯電話で撮影してもらって、自分の姿勢をチェックしてみるとわかりやすいです。

初めのうちは姿勢を維持しようとしても疲れを感じやすいと思いますが、本来正しい姿勢は疲れにくい姿勢になっています。

なれていないと余計な力が入り過ぎて身体が反ってしまう姿勢のせいで疲れが出ます。

壁に背中を向けて踵・お尻・肩・後頭部を壁につけて立ってみてください、正しい立ち姿勢に近い形が出来ます。

この時に身体に違和感や辛さ、腰と壁の間に手の平が2枚以上入ってしまう方は骨盤バランスが崩れています。

骨盤バランスが崩れていると姿勢を正すことが難しくなります。

骨盤矯正をして正しい姿勢を作って行くお手伝いは出来ます。

姿勢の改善をして健康なお身体を目指していきましょう。

明日の予約状況です

明日は10時からのご案内が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。