冷えすぎないようご注意を

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、最近また暑さが出てきましたが体調は崩れていませんか？

これだけ暑いと冷房や扇風機、アイスなど部屋や身体を冷やすことが多くなってきます。

身体が冷えてくると筋肉が硬くなりやすく、特に肩に力が入ってコリが出てきやすいです。

なので何に気をつければいいのかをお伝えしていきます。

一つ目は姿勢、家にいる時も仕事の時も変な姿勢で座っていたりすると、猫背になりやすく顔が前に出ていきます。

それを支える為に首・肩回りの筋肉が硬くなりやすいです。

座り姿勢を気をつけるのに椅子に浅く座って、頭が真上から糸などで引っ張られているようなイメージを持って座りましょう。

二つ目は血行改善、身体や部屋が冷えてくると肩回りに力が入ってしまい血の流れが悪くなります。

これも肩コリや首の辛さの原因になります。

温めたタオル(しっかりと絞ったタオルを電子レンジで30～50秒)などを首にかけて、筋肉を温めながら肩を大きく回す動きを入れる事で、筋肉がほぐれて血も流れやすくなります。

肩甲骨が動くのを意識しながら動かすと効果的です。

三つ目は筋トレ、急に効果が出るわけではないですが、身体を動かすことで筋肉量を増やし代謝が上がりますし、血の流れも良くなります。

沢山動かなくてもストレッチだけでも血の流れの改善は出来ます。

色々ありますが正しい姿勢を維持する事で、肩コリなどが出にくい身体になっていきます。

姿勢を正すお手伝いやアドバイスなどは出来るので、ぜひ綺麗な姿勢を目指してみてください。

明日の予約状況です。

明日は11時からのご予約が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。