睡眠について

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

段々暑くなってきて、夜が寝苦しく感じるようになってきました。

空調を効かせたり、寝具を整えたりしている方もいらっしゃるかと思いますが、、、

皆さんは寝ている時にどのような姿勢で寝ていますか？

うつ伏せ、横向き、仰向け、、

色々な寝方がありますが、お身体に一番負担が少ないのが仰向けでの睡眠です。

勿論、寝返りは打つのでずっとあおむけの状態じゃなくて大丈夫ですよ。

ただ、、

横向きですと下になっている側の骨格・筋肉に必要以上に負荷がかかってしまいますし、

うつ伏せは、骨格の歪みや腰痛などのほかに顎関節症のリスクも高まります。

それは、仰向けの時と比べて、顎への負担がかなり増えてしまう為です。

毎日の事ですので、お身体に負担が少なく、気持ちよく睡眠をとれるように寝ている時の姿勢にも気をつけてみてください。

もしも、仰向けで寝ているのが辛いのだとしたら、それはすでにお身体に歪みがかなり出てきてしまっている証拠です。

放置せずにしっかりケアしていきましょう。

明日の予約状況です。

明日は10：30からご案内が可能となっております。

皆様のご連絡お待ちしております。