首の負担に気をつけましょう

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、8月になって夏休みを満喫している方も、お盆辺りからお休みの方もいると思います。

帰省したり遊びに行ったり花火大会に行ったりと移動が多くなるこの時期、皆さん首の疲労に気をつけてください。

特に電車移動の時には注意してください。

目的地に着くまでの間にスマホや本を見ていることが多いと思います。

その時に下を向きながらだと首にかかる負担が大きいので、首・肩の筋肉のコリやハリになってしまいます。

その姿勢に気をつけないと、頭痛やストレートネックの原因になってしまいます。

なので電車の中だけでなく、座っている時にスマホや本を見る時は下を向くのではなくて、目線近くにまで持ち上げる姿勢だと首・肩回りの負担が少し楽になります。

日常の中で少し姿勢を変える事で身体は楽になっていきます。

なのでこのお休みの時期、少し体に意識を向けてあげるのもいいかもしれません。

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