目の疲れ

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皆様こんにちは、夢を見る事もなくただひたすらに眠っている保科です。

最近はスマホやPC、TVの見過ぎで目の周りが重かったり痛かったりと感じやすい方がいます。

その辛さから頭痛がでたり眼精疲労に繋がったりします。

なので今日は目の疲れについてお話ししていこうと思います。

実は目の疲労は2種類ある事はご存知ですか？

一つは「眼疲労」、一時的な目の疲れのことで睡眠をとったり目を閉じて休むことで自然に解消されていくものです。

もう一つは「眼精疲労」、聞いたことありますよね。こちらは「眼疲労」が慢性的になってしまい目の周りだけでなく、肩コリや頭痛、目の痛み、かすんで見えたりなどの症状が出てきます。

同じようにも見えますが「眼疲労」は軽度、「眼精疲労」は重度の症状だといえます。

ではなぜ目の疲れが出るのか、大きい要因はTVやPC、スマホなどの目を使う環境が増えてきている事です。

それらを使い続ける事で疲労が溜まってしまいますので、目を休ませる必要があります。

ホットタオルを使って目の周りを温めてあげる事で血の流れの改善、筋肉のコリの解消になります。

ただ充血や炎症が目に出ている時は温めてしまうとその症状が強くなってしまう事もあります、なので冷やしてあげる方がいいこともあります。

目を閉じる、温めて(冷やして)あげる、遠くを見る、しっかり睡眠をとるなどで目の疲れは取れていきます。

目を使ったのであればしっかりとケアを行う様に意識をしていくだけで改善に向かっていきます。

目の疲労に気をつける事で身体に出る疲労も出にくくなります、こういうところから健康な状態を目指していきましょう。

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