疲労

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、暑い季節が苦手な保科です。

今の季節天気が安定しなかったり、新しくお仕事を始めた方などは慣れない動きをして疲れてきているのではないでしょうか。

なので今回は疲労についてお話してきます。

しっかり休んでいるのになんで身体の疲労が取れないのか、実は普段の生活習慣に原因があるかもしれません。

運動不足の方、睡眠不足の方、ストレスが溜まっている方、食事の栄養が偏っている方など。

ここを読んでいる人の中にも心当たりがある方いるのではないでしょうか。

運動不足に心当たりのある方は、動いていないのに何で疲れるのかと思う方もいると思います。

身体を動かさないと筋肉が衰えてしまい、脂肪を燃やすことが少なくなってしまいます。

それによって太りやすくなったり、少し動くだけで疲れが出やすかったりしてしまいます。他にも便秘の原因や肩こり腰痛に繋がっていくこともあります。

散歩やストレッチなどできる範囲のことで良いので、身体を動かす習慣を身につけていきましょう。

睡眠不足になってしまうと身体だけでなくて心も疲れてきてしまいますし、脳が休まらないので集中しにくくなって細かいミスが増えたりします。

夜にはしっかりと寝れるようにしましょう。

ストレスは多少なりとも感じるのは当然ではありますが、常にストレスを感じ続けてしまうと疲労という形で出てきてしまいます。

自分なりのストレス解消法を見つけて、ストレスをため込まない様にしましょう。

最後に食事の栄養バランスですが、身体に必要な栄養素が足りていないと体を動かすエネルギーが足りなくなります。そこから疲れに繋がったりしますし、最近だとジャンクフードなどの味の濃いものや、塩分の多い物を摂取することが多い人もいます。

そういう人はより注意して栄養バランスのいい食事を心がけることで、健康な状態を目指しましょう。

疲労が溜まるのにはそれなりの理由があるので、普段の自分の生活を見直して改善していけるところを見つけて健康的な生活を送りましょう。

明日の予約状況

明日は11時からのご予約が可能となっております。

皆様ご連絡をお待ちしております。