口呼吸

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皆様こんにちは、暖かくなってきて花粉で目がかゆくなってきた保科です。

この季節で一番の困りものの花粉、目がかゆい、鼻水が出る、そして鼻の詰まりなど、いろいろな症状が出てきます。

特に鼻詰まりになると口呼吸をするようになってしまいます、起きている時も寝ている時も。

口呼吸をしている事でのデメリットって実はいろいろあるんです。

なので今日は口呼吸についてのお話しをしていこうと思います。

日本人の多くの方が無意識に口を半開きにして口呼吸をしている状態だと思います、でも口呼吸を続けていくと空気中の雑菌をそのまま身体に取り入れてしまう危険性があり、免疫力の低下などからインフルエンザや病気などになる可能性が高くなります

それだけではなくて、口呼吸をすることで口の中が乾燥しやすくなり唾液の量が減っていきます。

そうなってしまうと口の中の雑菌が増えていくので、口臭の原因になってしまいます。

それ以外にも冷えやすかったり、歯の病気にもかかりやすくなったり、夜寝ている時もいびきをかいて熟睡できなかったりと身体にとってのデメリットが多くあります。

なので花粉の時期でとてもつらい状況なのもありますが、口呼吸を続けていくと余計に辛い状態になってしまう可能性もあります。

なので起きている間、意識して鼻呼吸をやっていって健康な状態を目指していきましょう。

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