ふくらはぎ

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、最近麺類にはまりだした保科です。

前回太ももについて少しお話したので、今回はその下にあるふくらはぎについてお話していこうと思います。

そもそも、ふくらはぎってなんの働きをしているのか知っていますか？

足にある筋肉なので歩いたり走ったりするためというのも間違いではないですが、一番大きな働きとしてポンプ作用が挙げられます。

このポンプ作用は足まわりの血を上半身に戻す大きな役目をしており、この働きが弱いと血行不良で足元が冷えたりむくみがでやすかったり身体にとって悪いことが起きます。

なので日頃からそうならないために適度な運動やストレッチ、マッサージなどをして血行促進を目指していく必要があります。

いきなり運動を始める必要はありません、日頃行っている動きの中で少しづつ変化を出していけばいいんです。

例えば歩く距離を少し多くしてみたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、お風呂に入っている時に足を軽くマッサージしてみたり、そんな簡単なことで身体は変わっていくものです。

特に寒い時期は筋肉が硬くなって血行不良になりやすいです、日常でできる事を行い健康な体を目指しましょう。

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