ふともも

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、最近レジ横のチキンや中華まんの購入回数が増えてきている保科です。

特にここ数日の朝晩は寒さが厳しいので余計に買ってしまいます、皆様も気をつけましょう。

ここ最近、友人だけでなく従妹からも「太ももを細くできないか」と聞かれることが多いです。

なので今回は、太ももを細くしていくためについてお話していきます。

まず大切なこととして、体内のいらなくなったもの（老廃物）を溜めない事です。

老廃物が溜まっていくと筋肉が硬くなったり、血の流れが悪くなったり、むくみやすくなったり良いことはありません。

なので運動の後はクールダウン・ストレッチ、お風呂上がりにストレッチなどして筋肉が硬くなるのを防ぎ老廃物をしっかりと体外へ排出できる状態を作って行きましょう。

ある程度の運動はしていかないと脂肪を減らすことができないので頑張ってやっていきましょう。

ただ運動は激しく動くのではなく、ジョギングなどの軽い有酸素運動をやっていくことで脂肪燃焼を目指します。激しい運動をしていくと筋肉がついて太くなっていってしまいます。

細くしていくにはそれなりの努力も必要になってきます、少しづつ頑張っていきましょう。

明日の予約状況です。

明日は11時30分からの予約が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。