ストレッチ

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは。

初めてのブログ投稿で緊張しています保科です。

最近朝と夜の冷え込みが厳しくなっていますが皆様体調管理は大丈夫でしょうか？

さて、今回は体調管理の一つとしてストレッチについてのお話になります。

お風呂上がりのポカポカ感があまり長続きしなかったり、お布団に入る時足元が冷えてなかなか寝付けないことがあるかもしれません。

そんな時にこそストレッチが有効です！

ストレッチを継続的に行っていくことで身体の柔らかさ、リラックス効果、血流改善と良い効果が出てきます。

身体の柔らかさは怪我がしにくい体に繋がりますし、肩コリ・腰痛も出にくくなってきます。

リラックス効果を高めると睡眠の質が向上して、次の日に疲れを引きずることが無くなります。

血流改善する事で代謝が良くなり、身体の熱を逃がしにくい体となって冷えやむくみが出にくくなります。

お風呂上りや寝る一時間ほど前、運動の後などに行うのが効果的です。

でも、良い効果が出るとわかっていても継続していくことが難しいのは生活習慣にストレッチが入っていないからです。

なので次回はストレッチを生活習慣に取り入れていける考え方、ストレッチの方法をお伝えしていきます。

明日の予約状況です。

明日は１５時からのご予約が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。