運動不足について

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆さんこんにちは。

最近、行きつけの美容院を変えてみました、小林です。

元美容師の母のお気に入りの美容院なんですが僕も母も大満足です!

さて、今日は運動不足について書いていきます。

運動不足は身体に良くないですが理由は分かりますか？

多くの方が身体が硬くなるからと答えると思いますが、実は運動不足が身体に良くない理由は他にあるんです！

運動不足は次のような症状や病気を引き起こします。

●肥満
基礎代謝量が低下する40代からは、それまでと同じ量の食事を摂っていても、食べたものが全て消費されないため、肥満になります。俗に言う「中年太り」という状態になります。

●肩こり・膝痛・腰痛
運動をしないと、筋肉は徐々に衰えて行きます。その結果、肩こり・膝痛・腰痛などを引き起こします。

●循環器疾患
全身の血流が悪くなり、高血圧や動脈硬化、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞などの循環器疾患のリスクが高まります。

●消化器疾患
内臓機能が衰え、食欲不振や便秘、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などを引き起こす可能性が高くなります。

●精神疾患
運動不足により、うつ病やノイローゼ、認知症のリスクが高くなります。

●免疫力低下
細菌やウィルスに対する抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなったり、さまざまな感染症にかかりやすくなります。

●骨そしょう症
骨がもろくなり、転倒や骨折をしやすくなったり、背中が曲がったりする事があります。

●代謝疾患
糖尿病や高脂血症、痛風などの代謝疾患を引き起こしやすくなります。

●持久力の低下
運動不足はスタミナ不足につながり、持久力が低下し疲れやすくなります。また、疲労の回復も遅れます。

●老化促進
基礎代謝の低下や血流の低下、ホルモン分泌の低下により、むくみやたるみ、薄毛、シワ、老眼などの老化現象があらわれやすくなります。

運動不足は、このようにありとあらゆる病気の原因になっています。

しかし、積極的に運動をすることにより、上記のあげた病気を予防する事も可能になり、老化を遅らせる事もできます。
人間の体は、使わない器官は退化するようにできています。

歩かなければ足の骨量や筋肉は減り、やせ衰えて行きます。

呼吸器や胃腸などの内臓も、記憶力や判断力などの脳の働きも使わなければ低下します。
日常生活の中で積極的に体を動かし、運動をするという事は、人生をより良いものにするために、必須と言えます。

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皆様のご来院、心よりお待ちしております。