ふくらはぎ

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは

 

いよいよ寒さが本格的になる頃ですがいかがお過ごしでしょうか？

 

今日は寒さに大敵なふくらはぎについてご紹介します

 

今回は美脚やただしい運動など紹介します

 

ランニングやヨガなど、エクササイズに日々励んでいる方も多いと思います

ところが気がつくと巨木のようなふくらはぎになってしまっていることも、、いったい何が起こっているのか、、、

それはもしかすると日常生活のちょっとしたくせが原因になっているかもしれません

理由その１

歩くスピードが速すぎる

早歩きを続けることでふくらはぎの筋肉を鍛え太くたくましくしてしまいます

ふくらはぎの筋肉が気になるのであれば意識してゆっくり歩くだけで筋肉にかかる負荷を軽減することができます

理由その２

重心がつま先にかかっている

歩くときにつま先に重心をかけるとふくらはぎが太くなってしまいます

つま先に重心をおくと体が前傾姿勢になるため、自然とふくらはぎが鍛えられてしまうからです

理由その３

浮き指になってしまっている

浮き指とはその名の通り足の指が浮いてしまっている状態のことを指します

浮き指だと正しい歩き方が困難になるためふくらはぎや太ももの筋肉が不自然に発達してしまいます

 

いかがお過ごしでしょうか？

歩き方はすぐに気をつけることが出来ますので

一度自分の歩き方を見てみてください

 

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