脂肪

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

 

皆様こんにちは最近良い事があった少し幸せの中村です

 

夏も終盤に差し掛かってきましたが

それでも悩む永遠のテーマ脂肪

今日はそんな脂肪をお話ししていきたいと思います

 

脂肪には皮下脂肪・内臓脂肪とあります

皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすいということは御存知でしょうか？

内臓脂肪は溜まりやすいが、減らすことも比較的簡単です

しかし、皮下脂肪は一度溜まるとなかなか減らす事が難しいです

 

特に内臓脂肪はあまり良くないです

 

生活習慣病だけでなく脳梗塞や心筋梗塞のリスクなどもあります

 

これを聞いたらなんとかして落としたいですよね?

有効なのは体脂肪を直接エネルギーとして使う有酸素運動（ウォーキング等）が有効です

お米などの炭水化物を抜くと、身体は蓄積された内臓脂肪をエネルギー源として使うため、すぐに内臓脂肪を減らすことができます

内臓脂肪によって太りやすい男性にとっては、炭水化物を摂取しないダイエット方法が非常に有効です

しかし、皮下脂肪が比較的多い女性にとっては、あまり効果がないとも言われているので気をつけて下さい

 

因みに皮下脂肪ダイエットをするなら、有酸素運動と筋トレを両方行うと有効で効果が出てくれます

 

いかがでしょうか？

ぜひ試してみてスッキリラインを目指しましょう！

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明日は15時からご案内が可能となっております

皆様のご連絡お待ちしております