藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

 

皆様こんばんは

暑い日々が続いておりますがこんな日は冷たいかき氷を食べたいものですね

ですがあまり冷たい物を取り過ぎると内臓が冷えやすくなり太りやすい身体になってしまうので

気をつけていきましょう

 

そして暑く冷えやすい時は軽く運動していきましょう！

夏にやるといい場所第１弾は

肩甲骨

過去に何度か出ていますがまずはこちらをご紹介します

肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているといわれていますので

肩甲骨のスムーズな動き＝効率のよい脂肪燃焼効果が期待できるのです

徐々に肩甲骨の動きが改善されてくると、肩や背中の強張りも軽減され，何より呼吸が大きくなります

 

肩甲骨周りの体操⓵

楽な姿勢であぐらになり、肩甲骨を寄せて背中の後ろで両手を組む息を吸って準備します

ゆっくり息を吐きながら上体を前へ倒し、合わせた両手は天井へ

できる範囲で腕を伸ばしていきます　　　※この姿勢でゆっくり5回深呼吸します

 

肩甲骨の体操⓶

両足を揃えて伸ばし、手の甲を上・手のひらを下にした状態で、お尻の下に差し入れます

ひじを曲げ、胸を突き上げるようにしながら頭のてっぺんを床に付けゆっくりと上体を反らしていきます

※３回深呼吸します

 

いかがでしょうか？

簡単なポーズでもありますので無理なく行なってみてください

次回誰もが気になる〇〇をお話ししたいと思います

 

明日の予約状況です

明日は１１時３０分からご案内が可能となっております

皆様のご連絡お待ちしております