靴の大切さ

藤沢で姿盤骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

みなさん、一日どのくらい歩いていますか？

最近は、車、エスカレーターなどの発達とともに、歩く機会が少なくなってきています。

歩くとこんな効果があります。

• 呼吸により心肺機能が向上し、酸素を充分に取り込んだ血液が、脳細胞を浄化して、頭がすっきりし爽快な気分になる。
• 足の筋肉を使うことで大脳への刺激反射も良くなり、ボケの防止につながる。
• よく歩くことにより、肥満の原因となる余分なカロリーの蓄積が避けられ肥満の防止になる。
• 歩行は、体全体のあらゆる部分が連動する全身運動。

目的に合わせた靴を選ぼう！

デザイン重視でいつもパンプスやヒールを履いていると足を痛める原因となります。

足によく合い、歩く目的にあった靴を選ぶことが重要。

合わない靴によって引き起こされる障害

外反母趾
爪先が狭く母趾が圧迫される靴を履き続けたために、文字通り母趾が外側、つまり小趾の方向に曲がるトラブル。

ハンマートウ
爪先部に余裕がなく趾先がつまった靴を、趾を曲げたまま履き続けることによって、関節が曲がったまま固まってしまうトラブル。

陥入爪
靴の爪先部が薄すぎるとアッパーが爪を圧迫し、主に母趾の爪の両側が肉に食い込んで炎症を起こすトラブル。

靴ずれ、胼胝、魚の目
皮膚は比較的熱に弱く、合わない靴による摩擦で熱を持つと、水ぶくれをつくり傷の悪化を防ごうと靴ずれができます。
自己対処し合わない靴を履き続けると、厚くてかたい層となり、胼胝（たこ）ができます。
魚の目は爪先の窮屈な靴による圧迫が原因で、趾のまたや底面によくできます。皮膚が角化してかたくなり、その尖った先端が体内の神経を突っつくため非常に痛い。

みなさんはこのような症状に悩まされていませんか？
足の健康を保つために、自分の足にあった靴を履きましょう。

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