足がつる原因とは

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、朝夜の寒さがより厳しくなってきましたね。

寒くなってくると寝ている時に足をつってしまう方もいるのではないでしょうか。

何故足がつってしまうのかというと、原因は3つあります。

1つ目は水分・栄養不足です、特に寒い冬の間は水分をあまりとらない事が多いのでミネラルが不足して足がつりやすくなったりします。

2つ目は筋肉疲労です、疲労が溜まる事で筋肉を動かす信号がうまく伝わらず、余計な力を加えてしまいそこから足をつってしまいやすくなります。

3つ目は血の流れの悪さ、特に今の寒い時期だと筋肉が冷えて血が循環しにくくなり筋肉が縮こまりやすくなります。

特に3つ目は冬の季節だと自然になってしまうので、姿勢を気をつける事で改善に向けていくことが出来ます。

いつもよりも水を少し多めに飲んで、しっかりお風呂やシャワーで身体の疲れを取っていきましょう。

座り方、立ち方など気をつけて行って、綺麗な姿勢を目指していきましょう。

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