肩こり2

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

みなさんこんにちは、

今日も寒いですけど、風邪など引いてませんか？

今日も肩凝りついてお話しします。

肩こりになりやすい人は、

なで肩、極端なやせ型や肥満体、猫背の人は肩こりになりやすいといわれています。

首の筋肉、肩の筋肉を上手に使えてなくて、疲労しやすい傾向にあると、

極端に痩せている人やなで肩の人は、肩凝りになりやすといわれます。

肥満の人は、筋肉に相当負担をかけている状態なので、肩凝りを起きやすいです。

猫背の人は、常に背中を丸めている姿勢なので、首や肩や背中の筋肉で、

支えている状態なので血流が悪くなり肩凝りが起こります。

全身の筋肉をバランス良く使う運動を、

体に負担が少ない様に、

ウォーキングやサイクリング、水中ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操などを少しでも行いましょう。

又パソコンの画面との距離は40cm以上離し、

目線が下になるように位置を調節し、

背筋を伸ばして椅子に深く腰掛け、キーボードは自然に手をおいたときに、

ひじの角度が90～100度くらいにして、

デスクワークが続く場合は、1時間に1回は伸びをするようにしましょう。

明日の予約状況です。

朝10時からのご案内が可能となっております。

皆様からのお電話お待ちしています。