睡眠

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは。

最近休日の午前中は眠り過ぎてしまう保科です。

せっかくの休日なのに眠り過ぎて午前中がもったいないって思ってしまいます。

なので今回は睡眠についてお話ししたいと思います。

なぜ私たちは睡眠を必要としているのか、体や脳の疲れを取るため、ストレスの解消、体の成長や老化防止、病気の予防、学んだことを覚えて定着させる、など様々な良い点が挙げられます。

しかし、毎日を忙しく過ごしていると削りやすい（削れてしまう）のが睡眠時間になりやすいです。

睡眠時間が少なくなっていくと、上で言った良い点がすべてマイナスの方に傾いていってしまい全身の不調に繋がります。

特にストレスは大きい影響を与えます、睡眠時間の確保が出来なくてストレスが残ってしまい日常生活の中でイライラしやすい、布団に入ってもうまく眠れない、眠れても睡眠の質が悪く疲れが残ってしまったりします。

睡眠時間が短くなると病気になりやすくなったり、上手く集中できずにミスをしてしまったり悪いところがどんどん出てきてしまいます。

しっかりと睡眠時間を確保して、健康な生活を送りましょう。

次回は睡眠の質の向上について話そうと思います。

明日の予約状況です

明日は11時30分からのご予約が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしています。