睡眠

藤沢で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

最近、健康に気を使い過ぎて周りの友達にめんどくさがられている小林です。

皆さんは毎日何時間睡眠をとっていますか？

人間は、活動（労働）をし続けると疲れを感じてきます。

その疲れを無視して活動（労働）を続けるとやがて内臓が悲鳴をあげ、肉体に“あなたは疲労していますよ、身体を休めて下さい”ということを教えるための強い信号を送りはじめます。その最大のサインは痛みです。

人によっては熱となってあらわれます。

このような状態を引き起こさない為には、疲れを感じた時に活動を停止する事が必要となります。

そのことを休息といいます。
少し長い時間的な意味として、休養という言葉もあります。眼を閉じて、呼吸を穏やかにし、身体を動かさないでいる事が大事になります。この状態の連続した動作を睡眠といいます。
睡眠は、とても重要なことですが、その理由は人間（動物）にとって変わる事のない最も有効な疲労回復法だからです。

疲労するとは、内臓の疲れを意味します。

人間の内臓は時間２４時間休むことなく働いてますが、横になると内臓も休息が取れると考えられています。

次回は睡眠の時間について書いていきます。

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皆様の御来院、心より御待ちしております。