残暑の体調不良

骨盤矯正するならJ’sメディカル整体院藤沢院へ！

皆さんこんにちは！
明日で9月になり、夏の暑さも少し落ち着いてくれたら嬉しいですね！

ですが実は9月は結構体調不良が多いんです！
夜が涼しくなってくると、気温差で風邪をひきやすくなったり、
免疫力が落ちるので、9月-10月は一番食中毒が多いと言われています！

体調不良を予防のポイントは
〇ストレッチなどの運動
血行を良くして睡眠の質を上げましょう！

〇温かい食べ物
身体や、腸を冷やさないように少し暑くても冷たいものばかリの食事は控えましょう１

〇湯船で入浴
血行促進と身体を温めて自律神経を整えましょう！

以上の事を気にかけて、楽しい秋の準備をしましょう！