正しい姿勢で正しく歩く為に

本日は歩行姿勢についてお話していきます。

皆さん普段歩いてる姿勢を意識したことはありますか？
「歩く」という動作はどんな仕事の方でも必ず行う動作です。

身体の歪みや不調によって、正しく歩くことが難しくなってしまいます。

１．体の中心を通る軸をまっすぐ保つように意識する
→　頭に棒が刺さっていて上に引っ張られているような意識を持ちましょう

２．目線はしっかりと前を向く
→　止まっている時に、横から見て耳と肩の位置をそろえ、顎を引くイメージ

３．肩はリラックスして腕を左右バランスよくふる。
→　片方に荷物を持っている場合は定期的に持ち替えましょう。

４．丹田(腹部)に程よい緊張感を保つ。
→　ピンと伸ばしても腰が反りすぎていたリ、お腹が前に出てしまうと腰を痛めてしまうので、
軽くお腹を凹ますイメージを持ちましょう。

５．膝とつま先が進行方向の正面を向くように意識。
→　がに股、内股にならないように意識しましょう。

６．踵→小趾→親指の順に体重移動をする
→　スムーズな体重移動が大事です。

また、正しく歩く為には正しい姿勢を止まった姿勢が正しくないといけません。
骨盤矯正をして正しく動ける姿勢を目指していきましょう！！