暑くなってきて

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、最近暑いですが体調は崩していませんか？

身体の健康のためには多少の運動が必要になるので、冷房の効いた部屋に居続けるのは気をつけましょう。

最近「腰が痛い」、「肩コリがひどい」という患者さんが増えてきています。

暑くなってくると外に出るのが嫌になってしまい、部屋に籠ってしまい身体を動かす時間が減ってしまう事が多いです。

さらにお仕事で同じ姿勢が続いてしまうと筋肉が硬くなります、今は冷房もついていると思うので余計に硬くなりやすいです。

だからこそ大切になってくるのは姿勢です。

正しい姿勢でいると長時間同じ姿勢でいても腰や肩、首への負担が最小限になるので辛さが出にくくなります。

座り姿勢は「座骨」と呼ばれる部分で座ると正しい姿勢になりやすいです。

椅子に座っている時は浅く座ってあげると座骨での座り方になりやすいので、少し気にしてみてはいかがでしょうか。

あと、身体を動かすときには急に動くのではなく、肩や腰などをゆっくり伸ばしてからの方が痛みや辛さは出にくいです。

この夏、少し体の状態に目を向けてみてはいかがでしょうか？

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