床での座り方①

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、9月に入ってから涼しくなってきているので過ごしやすくていいですね。

最近、「家だと椅子ではなくて床に座って生活するのでどんな姿勢がいいんですか？」

と質問してくる患者様が増えています。

なので座り姿勢について少しお伝えしてきます。

そもそも床に座るのは、足を折り曲げたりするので姿勢が崩れやすいです。

姿勢が崩れたままで座り続けていると、筋肉や骨格が硬くなりやすいです。

そうなってしまうと血の流れの悪さから冷え・浮腫み・筋肉の張り・痛みなどの不具合が出やすくなります。

ではどのような座り方がいいのかというと、正座がいいです。

正座は椅子に座っている時と同じように骨盤が立ち上がって背筋が伸びる姿勢になります。

そうなると重心バランスも骨盤バランスも整いやすいですし、頭の重さも筋肉ではなくて骨格で支えられるので猫背になりにくく疲労も溜まりにくいです。

正座する時は足先がクロスしない様に真っすぐにするとより良い姿勢になります。

正座だけでなく他にも良い座り方はありますし、骨盤矯正をすることでその姿勢の維持がしやすくなります。

身体に負担の少ない座り方をしてより良い生活を送りましょう。

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