寝姿勢

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは。

寝姿勢って気をつけていますか？

立ち姿勢、座り姿勢を意識している方が増えてきていますが、寝姿勢まで意識している方は

まだまだ少ないかと思います。

寝入るまでどのような姿勢で寝ていますか？

仰向け、横向き、うつ伏せ、寝姿勢もいろいろですよね。

ただ、横向きで寝る事が多い方！

肩が内側に入り肩凝りがなかなか取れなくなります。

うつ伏せで寝てる方！

背骨の歪みがあり仰向けて寝れなくなっていますね。

なるべく仰向けで寝入り自然に寝返り多くする事で一日の疲れや一日の姿勢の癖を取る事が出来ます。

しかしここで問題なのは寝具です。

身体が沈むような寝具で寝ると寝心地は良いのかも知れませんが、腰にあたるところが沈み寝ている間に

腰を緊張させてしまい朝起きた時、腰が痛くなる事があります。

このブログを読んでいる人の中でも朝起きた時、腰が痛い人はひょっとすると寝具が柔らかいかも知れませんね。

また、肩凝りに悩まされている人！

枕に原因があるかも知れません。

首には前湾というカーブがありますが、最近このカーブが減少して肩凝りになる方が非常に増えました。

マッサージをどんなにやっても直ぐに戻ってしまう方！

首を支えてあげる枕に替えると肩凝りが楽になる事があります。

日常生活の癖！

人生の３分の１は寝ていると言われています。

質の良い睡眠で取りましょう！

明日の予約状況です

明日は１７時からご案内が可能となっております

皆様のご連絡お待ちしております