寝る時の姿勢

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、今日も晴れて過ごしやすい天気ですね。

皆さんは寝る時の姿勢は気をつけていますか？

立ち姿勢・座り姿勢を気をつけていても寝ている姿勢が悪いと、そこから身体に負担がかかって姿勢が崩れたり身体が痛くなったりしてしまいます。

正しい寝る姿勢は上向きです。

上向きは血が全身をスムーズに巡りやすく、寝返りも打ちやすいので身体にかかる負担が少ない姿勢になります。

この時に手足は少し広げてあげると体の熱を程よく放出してくれるので、寝つきもよくなります。

気をつけてほしいのは口呼吸の方です、上向きで口を開けて寝てしまうといびきが出やすく喉を傷めて風邪もひきやすかったりもします。

この上向きの姿勢は横向きやうつ伏せの姿勢と比べると体への負担がかなり少ないので、首・肩や腰の張りも出にくいです。

睡眠は健康のためにはとても大切なものです。

体調が悪かったり悩んでいたりする時には、正しい姿勢を意識してしっかりと眠れば元気になります。

睡眠の質を上げて健康な生活を目指しましょう。

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