寒くて筋肉が硬くなる

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、また寒さが戻ってきましたね。

寒さが強くなるとそれだけ筋肉も硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなれば、首・肩コリや腰痛、頭痛やぎっくり腰などを引き起こしてしまう可能性があります。

何故寒いと筋肉が硬くなるのか。

身体は筋肉を収縮させる事で熱を生み出しています、なので寒いときには体温を上げる為に筋肉を収縮させて縮こまろうとします。

ただこれは元々コリなどで硬くなっている部分もさらに収縮することになるので、余計に硬さが出てきます。

だから寒い時期は肩コリや腰痛が出やすくなってしまいます。

寒いからといってそのまま身体をほおっておくとどんどん硬くなってしまうので、しっかりと身体を温めてあげる事が大切です。

外に出る時には防寒をしっかりする、夜にシャワーやお風呂でしっかりと温まる、このような日々の対策でも十分に筋肉の硬さを防ぐ方法になります。

それ以外にも身体を動かすことも効果的です。

特に全身の筋肉を使うラジオ体操などは効果的ですし、朝に行う事で血の流れも改善するのでむくみ対策にもなります。

寒いからといって身体を動かさないでじっとしていると余計に身体は硬くなりやすいので、ストレッチや伸びなどの簡単な動きだけでも改善に向かいやすくなります。

身体を少しづつでも動かしていって、身体を硬くしないで健康な生活を目指しましょう。

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