大腿筋膜張筋

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは最近引っ越して新生活を楽しんでいる中村です。

久しぶりのブログですが早速行きたいと思います。

本日は大腿筋膜張筋をご紹介します。

どこの筋肉?とゆう感じだと思いますが実はかなり重要の筋肉なんです。

そもそも大腿筋膜張筋は太ももの筋肉の一つで脚を真っすぐに出すために重要な筋肉の一つです。

他にも脚の向きを変えたり進む方向を変えたりするのにも使われる重要な筋肉です。

なのでバランスを崩したり変な姿勢で立ったりするのはあまり良くないんです。

普段ここをストレッチする場合は

１仰向けに寝て頂いてストレッチしたい方向に膝を曲げ交差します。

２ストレッチしたい側の膝を逆の手を添えます。

３そのままゆっくりとお尻が伸びていくのを感じて十数秒伸ばしていきます。

いかがでしょうか？意外と簡単に伸ばせる筋肉でもありますので一日歩いた費などに伸ばしてみてください。

明日の予約状況です。

明日は１０時３０分からご案内が可能となっております。

皆様のご連絡お待ちしております。