ストレッチって何？

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、一人で桜を見に行った保科です。

4月に入ってからようやく暖かくなってきて、身体を動かしてみようかなと思う時期になってきました。

さて皆様は運動の前後にストレッチをやっていますか、または仕事や家事をしてなんだか全身が硬いような気がするからストレッチをして身体を柔らかくしようかなっと思ったことありませんか？

ここで気になる事として「身体を良くするためにストレッチをする」のは知ってはいると思います、では「ストレッチってそもそも何のためにするの」というのはあまり気にしたことがないのではと思います。

なので今回はストレッチって何なのかについてお話したいと思います。

そもそもストレッチとは英語のストレッチング(stretching)、引っ張る、伸ばすというところから来ています。

では身体のどこを伸ばしているのかというと、私たちはストレッチをする時に筋肉伸ばしています。

筋肉を伸ばすことでこわばりや硬さがほぐれて柔軟性が出てきます、柔軟性がある事で肩コリや腰痛などの身体への負担が出にくくなります。

柔軟性を高める事は健康な生活を送るのに重要なことになります。

しかし柔軟性は年齢とともに失われていくものなので、ストレッチを日常的に行っていき柔軟性を維持、もしくは高める事が大切になります。

他にも可動域を広げる、血液循環の向上、身体的・精神的なリラックスなどの効果もあります。

可動域が広がれば動かしにくかった部分の筋肉もしっかり動いてくれるので、コリや張りが出にくくなります。

血液循環がしっかりしてくれると全身に血液が届いてくれます、血液は実は酸素と栄養も一緒に運んでいるので流れが良く成ればそれだけ身体を良い状態になりやすくなっていきます。

そうやってストレッチを行い全身が楽になれば身体の辛さが減っていきますし、ストレッチで身体を動かしているので呼吸をしっかり行い、精神的にもだいぶリラックスしていきます。

運動の前後だけでなく、日常的にストレッチを行う生活習慣があると健康的な生活を送りやすくなります。

明日の予約状況

明日は11時30分からのご予約が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。