スクワット

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

 

皆様こんにちは

天気が不安定ですがいかがお過ごしでしょうか？

 

身体のだるさをなくす

今日はこういったお話しをしたいと思います

今日のテーマは「スクワット」です

スクワットというと皆さん厳しい・大変というイメージがあるかと思いますが

実は腹筋運動よりもスクワットのほうがお腹の脂肪を燃焼させるために高い効果を発揮するという事実があります

腹筋はお腹の部分だけに働きかける運動ですが、スクワットは全身運動なんです

元から痩せている人が腹筋を割るために行なう場合、腹筋運動は高い効果を発揮しますが、

ダイエットを行なう場合はスクワットのほうがオススメです

 

ですがただやればいいわけではありません

そこでスクワットで気をつけてほしいポイントなどをご紹介します

まずスクワットで意識するポイントは、膝の位置です

ヒザを曲げるときは、太腿が床と平行に成るところまで曲げることが理想的ですが、キツイ場合にはできるところまでで良いです

無理をして姿勢が崩れてしまうのは良くないので、姿勢を維持しながらできるところまで行うようにしましょう

 

ですがあまり無理をしてしまうと筋肉痛だけではなく

肉離れなど怪我をしてしまう可能性も有りますので、かなり注意が必要としていますので覚えておきましょう

 

いかがでしょうか？

是非夏に向けて行ってみてください

 

明日の予約状況です

明日は１０時からのご案内が可能となっております

皆様のご連絡お待ちしております