お風呂の効果

藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは、布団から出たくない病が発症している保科です。

最近気温が安定せずに寒かったり暖かかったりで、皆様は身体に疲れが溜まっていませんか？

身体の重さやダルさを感じていたら疲れが溜まっている合図です、しっかりと対処していきましょう。

なので今回は、お手軽に疲れを取る事が出来るお風呂についてお話ししていきます。

最近は湯船に浸からずにシャワーだけで済ます人も多いと思いますが、身体の汚れを落とし清潔を保つならシャワーだけでもいいのですが身体の疲れは取れません。湯船に浸かる事で心も体もリラックスして疲れを取っていくことができるのです。

もちろん精神論ではありません、温熱作用、浮力作用、静水圧作用と3つの健康的な作用があります。

まず温熱作用、体温よりも高い温度のお湯に浸かることで体温が高くなります。その体温の熱を逃がす為に血管を広げて汗をかきます。血管が広がったことで血の流れが良くなり疲労回復、筋肉の張り、コリの解消に繋がっていきます。他にも心肺機能の向上、汗をかくことで自律神経を整える作用もあります。

次に浮力作用、お湯に浸かると身体が浮きますよね。浮くことによって普段身体を支えている筋肉や関節、骨などにかかる負担が減っていきますし、身体から力が抜ける事で全身のリラックスに繋がっていきます。

最後に静水圧作用、お湯に浸かることで身体に水圧がかかり、血を押し流す効果が出てきます。特に下半身の血の流れが上半身に戻ることでむくみの改善に繋がります。血の流れが良くなることで心肺機能の向上、新陳代謝も上がっていきます。

ただお風呂に浸かるだけでもこれだけ身体にとって良いことを上げる事が出来ます、毎日は大変でも休みの前日には湯船に浸かって身体をリラックスしてもいいかもしれません。

明日の予約状況

明日は10時30分からのご予約が可能となっております。

皆様のご連絡をお待ちしております。