藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆様こんにちは最近見る夢が突拍子のないものばかり見る中村です。

本日も首のしわについてご説明します。前回の記事はこちらからどうぞ！

前回は原因についてご説明しましたが今回は対策についてご説明します。

簡単な対策としては、

１.首の汗を拭きスキンケアをしてあげる。

２.日焼け対策を首にも行う。

３.枕を高くしない

これらが挙げられますが、今回は別のお手入れをご紹介します。

定期的にストレッチ

デスクワークの方は、1時間に1度を目安に、リフレッシュをかねて首を伸ばしてあげましょう。

また、同時に首の筋肉を鍛えるエクササイズができる「あいうえお」体操もおすすめです。

上を向いたまま、「あいうえお」を“あ”から“ん”まで顔と首の筋肉を意識して言いましょう。

少しオーバーなくらい口を動かすのがポイントです。

首のマッサージをする

首のしわ対策として、スキンケアの後にマッサージを取り入れましょう。
マッサージをすると血行が良くなるといわれています。

行う時はクリームを首全体に伸ばし、指の腹を使って耳の後ろから鎖骨あたりまでを10回程度上下に撫でます。

しわを伸ばそうと圧力をかけすぎずに、優しく撫でることがポイントです。

いかがでしょうか？

気になっている方はぜひ一度行ってみてください。

明日の予約状況です

明日は午前午後御案内が可能となっております。

詳しくは一度お問い合わせください。