藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！

皆さんこんにちは、

肩がこると、昔から家族にトントンと肩たたきをしてもらっていませんか？

げんこつで強くたたくと緊張した筋肉には逆効果です。

肩こりを解消するには、肩もみがおすすめです。

上手な肩もみのコツは、指先でギューギューもまずに手のひらの温もりを伝えるつもりで、

ゆっくりとやさしくなでるように行うこと。

この方法なら、肩もみをする人も疲れません。

対策として

竹刀を振りおろす素振りは、肩こり解消におすすめの運動です。

肩より上に腕を振り上げる動きは、

肩まわりに適度な筋肉をつけたり、固まった筋肉をほぐしたりします。

さらに、血流を促進して、こりを改善する効果も期待できます。

新聞紙を丸めたものでも同じ効果が得られますし、

身近な食べ物を利用した、手当て法も効果があります。

中でも血流を促進して体を温め、鎮痛効果もあるしょうがは、肩こり解消にお役立ちです。

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皆様のご連絡お待ちしております

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