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夏というと、とかく「スタミナを摂ろう！」とばかりに、高カロリーな食事に走る人がいますが、

高カロリー食に偏れば、当然太っていくことになります。

夏は代謝が下がっているので、高カロリー食なんて摂ったら大打撃です

おまけに、カロリーが多いからといってスタミナがつくわけではありません。

一方で、食欲が落ちて、「食べやすいものを食べよう」と、

そうめんや冷や麦といったものばかり食べてしまうという人も見受けられます。

一見太らなそうですが、摂取できるのはほぼ炭水化物とカロリーだけですから、これも太る原因になります。

人間の体はビタミン、ミネラル等を含め、必要な栄養素が全部そろって、初めて効率よく代謝されるようにできているからです。
冷たい麺が体を冷やし、よけいに代謝を下げてしまうという面もあります。
暑くて冷たいものといえば、かき氷やアイスなどにもつい手が伸びがちになります。

冷たい食べ物は、甘さやくどさを感じにくいため、糖分・脂質過多に陥りやすく、これも注意が必要です。

お風呂はどうでしょうか？「汗を流せればいいや」と、シャワーだけですませていませんか？

シャワーだけだとどうしても体が温まりにくいため、代謝も上がりにくく、太りやすくなってしまうのです。
夏太りの落とし穴は意外なところに、またあらゆるところに潜んでいるのです。

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