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皆様こんにちは最近ファスティングを始めようかと思っている中村です。

本日は便秘に効くと言われている炭酸水の飲みやすいレシピをご紹介します。

前回の記事はこちらからどうぞ！

では炭酸水のレシピはこちらです。

はちみつレモン炭酸水

材料
炭酸水 コップ１杯分
レモン（スライス）１枚
はちみつ 適量
氷 ３個
塩 一つまみ

ゆず＋柿ブランデーのソーダ割り

材料
フルーツブランデー　100cc
炭酸　200cc

すだちのさっぱりソーダ

材料
炭酸水　一缶（350ml）
すだち　一個
氷　コップに多め

基本的には冷えた炭酸水を使うといいみたいです。

炭酸水だけだと飲みにくい場合はこれでおいしくいただけます。

ちなみに僕はザクロ酢で飲んでます。

就寝前に飲むのがおすすめです。ダイエット目的の場合は食前５分から１０分前に飲むといいですよ！

自然と食べる量が減るみたいです。

いかがでしょうか？

是非試してみてください！

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