藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！
皆さんこんにちは、最近はパソコン老眼の人が増えてきています。
パソコンやスマホを見続けることで、目も1日中休まる暇がありません。
その結果、目の周りの筋肉が硬くなってピント調整力が低下、小さな字が見づらくなったり、
夕方になると物が見づらくなったりと、老眼のような症状になるのが「パソコン老眼」です。
まずは自分があてはまるかどうか、チェックしてみましょう。
パソコンやスマホを1日2～3時間以上使っている人で、
下記のチェックに一つでもあてはまれば「スマホ肩」「パソコン老眼」の可能性があります。
スマホ肩チェック
- 座った状態で体を後ろにひねるのがきつい
- 首を後ろにそらすと痛い
- 壁を背にしてあごを引いて立った時、後頭部が壁につかない
- 手のしびれや頭痛、めまいがある
- 腕が上にまっすぐ上げられない
パソコン老眼チェック
- 屋内で、柱や物などにぶつかることがある
- 夕方になると物がぼやけて見える
- 目の奥が痛むことがある
- 探しものが目の前にあるのに、気づかないことがある
- 新聞に40cm以上近づくと字がぼやける
対策として
同じパソコンやスマホの画面でも、明るさによって目の疲れ方は違います。
輝度の自動調整機能がある場合はオンにすると、部屋の明るさに合わせてモニターの明るさを調節してくれるので、
目の疲れを軽減することができますし、又フォントの設定を大きめにすることも、目の疲れを防ぐためには有効です。
目の周りの筋肉が疲れて、一時的にピント調整力が落ちることが
パソコン老眼の原因ですのでこの筋肉の疲れを取るエクササイズを行うと、調整力が回復します。
- 目を上下に動かす。
- 目を左右に動かす。
- 目をぐるりと回す。
それぞれ5秒ぐらいやってください
又、目の毛細血管は細くてもろく、体内で発生する活性酸素の影響を受けて血流が悪くなりやすいので、
活性酸素を除去することも重要です。
活性酸素を除去する抗酸化成分の豊富な、野菜や果物を積極的に摂りパソコン老眼予防をしていきましょう
明日の予約状況です
明日は10時からご案内が可能となっております
皆様のご連絡お待ちしております
＃Jsメディカル整体院＃JsメディカルSTYLE＃横浜＃川崎＃町田＃藤沢＃池袋＃溝の口＃門前仲町＃武蔵小杉＃エステ＃STYLE＃整体＃骨盤矯正＃猫背矯正＃姿勢矯正＃小顔矯正＃O脚＃産後＃筋トレ＃トレーニング＃フィットネス＃口コミ1位＃里見茜＃カネキン＃KANEKIN＃北岡悟＃城戸康裕＃梅野源治＃ベストボディジャパン＃BBJ＃best body japan＃南藤沢＃東海道線＃藤沢
