藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ!
みなさんは何か身体を動かす習慣を作っていますか?
最近の有酸素運動に関する研究によると
ウォーキングには以下のような効果もあるようです。
・ウォーキングをすることで、3年~7年寿命が延びる
・うつ症状の改善
・認知症の発症を遅らせる
すごいですね~
ウォーキングをすることで心も身体も健康でいられるわけですね。
ウォーキングは、誰でもすぐにでも始められると思うので、ぜひチャレンジしてみてください!
もちろん、ウォーキングをするときは、身体に負担のかからない正しい姿勢が理想なので、姿勢のケアも忘れずに!